２月２５日 土曜日 午後２時に無事に退院をしました。 その日は、仕事には行かずに休養にしました。 早速ですが夕食について、家内と相談です。
栄養士の先生からも、「食事の量は、病院食を参考にしてください。 内容も円グラフにあるようにバランス良く奥様に協力してもらって進めてくださいね。 再発する人もおられますので、注意してくださいね。」 最後の、 「再発する人もいますから、・・・。」 が気になりますよね。
手術後の経過も順調なので、体も良く動きますし、その分お腹も良く減ります。 病院食で食べていたのは、ご飯がお茶碗一杯、味噌汁一杯、お皿に盛ったおかずが二品です。 今まで体力が基本だと思って、沢山食べてきていましたので、およそ半分になってしまいました。 ちょっと、ショックですが、そうすることに決めました。
買い出しも家内と一緒に行って、「カロリーの少ない物、コレステロールを下げるもの、」ということで、「こんにゃく、もやし、わかめ、お豆腐」をなるべく多めに準備するようにしました。 現在３月２４日現在で、朝一番の体重測定によると、６３，９Ｋｇまで減ってきました。 今までの平均体重が６８Ｋｇから７０Ｋｇでしたので、かなり減ってきました。 効果があったのだと思います。
お酒についても、一週間に一度だけ、缶ビール350ｍＬを一本にしました。
お付き合いは、今のところ、”ノンアルコール”で済ませています。 やはり健康が大切ですからね。
皆様も健康に注意してお過ごしくださいね。
